Longevity School

Spermidinas: ląstelių atsinaujinimo mechanizmas, palaikantis ilgaamžiškumą

Ilgaamžiškumo tyrimuose vis dažniau kalbama ne apie vieną „stebuklingą“ medžiagą, o apie procesus, kurie leidžia organizmui efektyviau funkcionuoti laikui bėgant. Vienas svarbiausių tokių procesų -...

Kolageno peptidai: kodėl struktūrinis baltymas yra svarbesnis, nei gali atrodyti?

Kolagenas dažnai siejamas su oda, plaukais ir nagais, tačiau jo vaidmuo organizme yra kur kas platesnis. Kolagenas yra vienas svarbiausių struktūrinių baltymų – jis sudaro sąnarių, jungiamojo audin...

Magnis: kuri forma tinka būtent jums?

Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui, tačiau renkantis papildą dažnai pamirštamas esminis dalykas – magnio forma lemia jo poveikį. Skirtingi magnio junginiai organizme veikia s...

Kodėl žaliosios arbatos junginys laikomas vienu svarbiausių ilgaamžiškumo tyrimuose?

Žalioji arbata jau šimtmečius siejama su ilgesniu gyvenimu ir geresne sveikata, tačiau tik šiuolaikinis mokslas leido tiksliai įvardyti, kodėl. Pagrindinis žaliosios arbatos bioaktyvus junginys EGC...

Kas iš tikrųjų reguliuoja mūsų kūno masę ir kaip suprasti, kurių medžiagų trūksta svorio kontrolei?

Dauguma žmonių nori „pagerinti svorio kontrolę“, tačiau problema neretai būna  ne tik kalorijose. Svorį reguliuoja penkios biologinės sistemos, kurios veikia tarpusavyje: 1. cukraus balansas, 2. ...

Milteliai ar kapsulės: kaip suprasti, kuri forma veikia geriau?

Renkantis papildus daug žmonių pirmiausia žiūri į veikliąją medžiagą – berberiną, magnį, TMG, NMN, resveratrolį. Tačiau antras, dažnai pamirštamas klausimas yra toks pat svarbus: kokia forma šią me...

Kaip gliukozės svyravimai keičia kūną iš vidaus?

Gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis ląstelėms. Tačiau problema prasideda ne tada, kai jos per daug, o tada, kai ji nuolat svyruoja - kyla greitai, krenta staigiai, o organizmas turi vėl ir ...

Kaip lėtinis uždegimas keičia mūsų kūną iš vidaus?

Kai galvojame apie uždegimą, dažniausiai įsivaizduojame akivaizdžius požymius – skausmą, karštį, patinimą. Tačiau šalia šios ūminės formos egzistuoja ir kita – lėtinis, žemo lygio uždegimas, tyliai...

Ląstelių energija ir ilgaamžiškumas: ką galite padaryti šiandien

Dauguma žmonių energiją sieja su kava ar cukrumi.Tačiau tikroji energija neateina iš kofeino – ji gimsta jūsų ląstelėse. Jų viduje slypi mažos organelės – mitochondrijos, veikiančios kaip mikroskop...

Kaip veikia L-teaninas?

L-teaninas mažina stresą, gerina dėmesį, miego kokybę ir stiprina imunitetą. Sužinokite, kaip ši aminorūgštis palaiko smegenų bei nervų sistemos balansą.