Ląstelių energija ir ilgaamžiškumas: ką galite padaryti šiandien

Dauguma žmonių energiją sieja su kava ar cukrumi.
Tačiau tikroji energija neateina iš kofeino – ji gimsta jūsų ląstelėse.

Jų viduje slypi mažos organelės – mitochondrijos, veikiančios kaip mikroskopinės elektrinės. Jos maistines medžiagas paverčia molekule, kuri maitina visus kūno procesus – ATP (adenozino trifosfatu).
Kai mitochondrijos veikia efektyviai, jaučiamės žvalūs, susikaupę ir ištvermingi. Kai jų veikla silpnėja, atsiranda nuovargis, smegenų rūkas ir ankstyvo senėjimo požymiai.

Kodėl mitochondrijos silpnėja

Mitochondrijos itin jautrios mūsų kasdieniams įpročiams ir aplinkai. Jų veiklą sutrikdo:

• Lėtinis stresas ir padidėjęs kortizolio kiekis
• Nekokybiškas miegas
• Maistinių medžiagų trūkumas (ypač B grupės vitaminų, karnitino ir magnio)
• Uždegiminiai procesai
• Natūralūs senėjimo pokyčiai

Laikui bėgant organizmas gamina vis daugiau laisvųjų radikalų – nestabilių molekulių, galinčių pažeisti mitochondrijas. Todėl jų mitybinė parama yra būtina, jei siekiate išlaikyti energiją, atsparumą ir ilgaamžiškumą.

Svarbiausi elementai, palaikantys ląstelių energiją:

Magnis – energijos ir nervų sistemos pagrindas

Magnis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, įskaitant ATP – pagrindinės energijos molekulės – gamybą.
Jis padeda mažinti nuovargį, palaiko nervų sistemos balansą ir raumenų funkciją.
Magnio bisglicinato forma išsiskiria tuo, kad yra gerai pasisavinama ir švelni virškinimui.

→ Sužinokite daugiau apie L Cell Magnio Bisglicinatą

NR  – ląstelių energijos kofermentas

NR didina NAD+ lygį – junginį, kuris yra būtinas energijos gamybai mitochondrijose.
Aukštas NAD+ kiekis palaiko efektyvų ląstelių metabolizmą, skatina DNR atkūrimą ir lėtina senėjimo procesus.
Tai vienas pažangiausių ingredientų šiuolaikinėje ilgaamžiškumo mityboje.

→ Sužinokite daugiau apie L Cell NR 

Urolitinas A – mitochondrijų atsinaujinimui

Urolitinas A palaiko procesą, vadinamą mitofagija – pažeistų mitochondrijų šalinimą ir naujų, sveikų mitochondrijų formavimąsi.
Tai padeda palaikyti energijos lygį, raumenų funkciją ir bendrą ląstelių gyvybingumą.
Tyrimai rodo, kad Urolitinas A yra vienas efektyviausių junginių ilgaamžiškumui palaikyti.

→ Sužinokite daugiau apie L Cell Urolitiną A

Įpročiai, kurie stiprina mitochondrijas

• Judėkite kasdien – raumenų aktyvumas skatina naujų mitochondrijų gamybą.
• Rūpinkitės miego kokybe – ramus, reguliarus poilsis leidžia kūnui atkurti energijos atsargas.
• Rinkitės pilnavertį, maistingą maistą – ypač omega-3 riebalų rūgštis, žalumynus ir baltymus.
• Venkite perteklinio kalorijų kiekio – švelnus kalorijų ribojimas gerina mitochondrijų veiklą.
• Mažinkite ilgalaikį stresą – nuolatinis kortizolio disbalansas išsekina energijos sistemą.

Energija prasideda ląstelėse

Kai jos veikia sklandžiai, kūnas natūraliai kuria daugiau gyvybingumo, aiškumo ir atsparumo.
Rūpintis mitochondrijomis – tai pasirūpinti savo kasdienės energijos ir ilgaamžiškumo šaltiniu.