Kaip lėtinis uždegimas keičia mūsų kūną iš vidaus?

Kai galvojame apie uždegimą, dažniausiai įsivaizduojame akivaizdžius požymius – skausmą, karštį, patinimą. Tačiau šalia šios ūminės formos egzistuoja ir kita – lėtinis, žemo lygio uždegimas, tyliai veikiantis kūną metų metus.
Jis neturi aiškių simptomų, bet pamažu ardo pusiausvyrą visose organizmo sistemose – nuo energijos gamybos iki odos, širdies ir imuninės funkcijos.

Šis tylus procesas vadinamas „uždegiminiu fonu“ – kai imuninė sistema, vietoje to, kad reaguotų tik į pavojų, išlieka įjungta nuolat.
Rezultatas – ląstelės pradeda gyventi nuolatinėje įtampoje.

Kodėl uždegimas tampa lėtinis

Uždegimas pats savaime yra būtinas. Tai kūno būdas apsisaugoti nuo infekcijos, atstatyti pažeidimus ir skatinti gijimą.
Tačiau kai šis mechanizmas nebeišsijungia, organizmas pereina į vadinamą uždegiminę pusiausvyrą, kai gynyba tampa žala.

Šį procesą dažniausiai lemia:

• Nuolatinis stresas ir padidėjęs kortizolio kiekis,
• Miego trūkumas ir naktinis budrumas,
• Netinkama mityba – perteklinis cukrus, rafinuoti angliavandeniai, prasti riebalai,
• Toksinų kaupimasis dėl aplinkos taršos ar kepenų perkrovos,
• Natūralus senėjimo procesas, kai silpnėja ląstelių atsakas į pažeidimus.

Kūnas vis labiau kovoja „su savimi“, o imuninės ląstelės iš gynybinių tampa dirginančiomis.
Tai vadinama „uždegiminiu senėjimu“ – vienu iš pagrindinių biologinio senėjimo variklių.

Ląstelinis uždegimas: kai energijos sistema išsibalansuoja

Uždegimas paveikia ląsteles iš vidaus. Kai imuninė sistema nuolat siunčia signalus kovoti, mitochondrijos – mūsų ląstelių „elektrinės“ – pradeda gaminti daugiau laisvųjų radikalų. Trumpam tai naudinga, bet ilgainiui sukelia oksidacinį stresą:
ląstelės patiria žalą, jų energijos gamyba mažėja, DNR taisymo mechanizmai lėtėja.

Rezultatas:

• mažiau ATP (energijos molekulės),
• daugiau ląstelių žūties,
• greitesnis senėjimo procesas.

Tai gali pasireikšti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai – sunku susikaupti, pasireiškia „brain fog“, chroniškas nuovargis, odos jautrumas.

Kaip sustabdyti šį procesą: trys kryptys

Lėtinis uždegimas nėra nuosprendis. Tai grįžtamas procesas, jei kūnui suteikiama tai, ko jam reikia.
Trys svarbiausi veiksniai:

1. Gyvenimo būdo ramybė.
   Kokybiškas miegas, švelnus judėjimas (pvz., vaikščiojimas, kvėpavimo praktikos) ir streso mažinimas mažina uždegiminių signalų išsiskyrimą.
2. Mitybos pusiausvyra.
   Daugiau antioksidantų turinčių maisto produktų (žalios daržovės, avokadai, riešutai, uogos) ir mažiau cukraus bei perdirbtų aliejų.
3. Tikslinė mitybinė pagalba.
   Kai kurie junginiai padeda ne tik neutralizuoti uždegimą, bet ir atkurti pačių ląstelių gebėjimą apsiginti nuo oksidacinio streso.

L Cell produktai, padedantys mažinti uždegimą:

1. L Cell EGCG – žaliosios arbatos ekstraktas

EGCG  – ji slopina NF-κB kelią, atsakingą už uždegiminių baltymų gamybą, ir saugo mitochondrijas nuo oksidacinės žalos.
EGCG taip pat palaiko natūralią detoksikaciją kepenyse, mažina sisteminį uždegimą ir gali padėti sureguliuoti odos jautrumą.
→ Peržiūrėti produktą

2. L Cell Fisetinas – pažangus antiuždegiminis flavonoidas

Fisetinas yra vadinamasis senolitikas – medžiaga, padedanti pašalinti „senstančias“ ląsteles, kurios skleidžia uždegiminius signalus. Jis mažina uždegimo lygį audiniuose, gerina ląstelių komunikaciją ir balansuoja imuninį atsaką.
Dėl to Fisetinas padeda ne tik uždegimo prevencijai, bet ir ląstelių atsinaujinimui, todėl jis dažnai siejamas su ilgaamžiškumo mityba.
→ Peržiūrėti produktą

3. L Cell GlyNAC – glutationo atstatymas iš vidaus

GlyNAC (glicino ir N-acetilcisteino derinys) padeda organizmui gaminti glutationą – pagrindinį endogeninį antioksidantą.
Glutationas veikia kaip ląstelių skydas nuo uždegimo ir toksinų.
Tyrimai rodo, kad GlyNAC palaiko kepenų veiklą, energijos gamybą ir mažina oksidacinį stresą – vieną pagrindinių lėtinio uždegimo priežasčių.
→ Peržiūrėti produktą

Uždegimas nėra priešas – tai organizmo kalba, sakanti, kad pusiausvyra sutrikdyta.
Bet kai jis tampa nuolatiniu fonu, būtina reaguoti ne simptomus slopinančiai, o ląstelės lygmenyje.

Mažindami oksidacinį stresą, stiprindami mitochondrijas ir atkurdamas glutationo balansą, mes ne tik gesiname uždegimą – mes atnaujiname patį energijos šaltinį.