Kodėl uždegimas spartina senėjimą?

Senėjimas dažnai siejamas su raukšlėmis, lėtėjančia medžiagų apykaita ar energijos stoka. Tačiau biologiniame lygmenyje vienas stipriausių senėjimo variklių yra kur kas mažiau pastebimas reiškinys – lėtinis uždegimas.

Trumpalaikis uždegimas yra natūrali ir būtina organizmo gynybinė reakcija. Tačiau ilgalaikis, žemo lygio uždegimas tyliai pažeidžia ląsteles, trikdo medžiagų apykaitą ir spartina biologinį senėjimą. Mokslininkai šį procesą vadina „uždegiminiu senėjimu“ - vienu svarbiausių su amžiumi susijusio organizmo silpnėjimo veiksnių.

Suprasti, kaip uždegimas veikia senėjimą, yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant ilgalaikės sveikatos ir ilgaamžiškumo.

Kas yra lėtinis uždegimas?

Pats uždegimas nėra žalingas. Ūmus uždegimas padeda organizmui reaguoti į traumas ar infekcijas.

Problema prasideda tuomet, kai uždegiminė reakcija nebeišsijungia.

Lėtinis, žemo lygio uždegimas gali tęstis metų metus be aiškių simptomų. Jį dažniausiai lemia šiuolaikinio gyvenimo veiksniai:

• nuolatinis psichologinis stresas,

• prasta miego kokybė,

• perteklinis cukraus ir itin perdirbtų maisto produktų vartojimas,

• aplinkos toksinai,

• natūralūs su amžiumi susiję imuninės sistemos pokyčiai.

Ilgainiui imuninė sistema išlieka nuolat aktyvi, sukeldama nuolatinę įtampą audiniuose ir ląstelėse.

Kaip uždegimas spartina senėjimą ląstelių lygmenyje?

Uždegimas spartina senėjimą per kelis tarpusavyje susijusius mechanizmus.

Pirmiausia, uždegiminiai signalai didina oksidacinį stresą. Aktyvios imuninės ląstelės gamina reaktyviuosius deguonies junginius, kurie, jei nėra tinkamai neutralizuojami, pažeidžia DNR, baltymus ir ląstelių membranas. Tai greitina ląstelių funkcijos silpnėjimą ir mažina jų atsparumą.

Antra, lėtinis uždegimas silpnina mitochondrijų veiklą. Mitochondrijos atsakingos už energijos gamybą, tačiau jos ypač jautrios uždegiminiams pažeidimams. Mažėjant jų efektyvumui, ląstelės gamina mažiau energijos ir lėčiau atsistato – tai vienas pagrindinių biologinio senėjimo požymių.

Trečia, uždegimas trikdo ląstelių atsinaujinimo ir remonto procesus, įskaitant autofagiją. Kai pažeistos struktūros nėra efektyviai pašalinamos, kaupiasi disfunkcinės ląstelės, kurios dar labiau stiprina uždegiminius signalus.

Susidaro uždaras ratas: uždegimas pažeidžia ląsteles, pažeistos ląstelės skatina dar didesnį uždegimą, o biologinis senėjimas spartėja.

Uždegiminis senėjimas ir su amžiumi susijusios ligos

Lėtinis uždegimas glaudžiai siejamas su daugeliu su amžiumi susijusių būklių, tarp jų:

• širdies ir kraujagyslių ligomis,

• medžiagų apykaitos sutrikimais,

• neurodegeneraciniais procesais,

• sąnarių ir jungiamojo audinio silpnėjimu,

• spartėjančiu kognityvinių funkcijų blogėjimu.

Tai nereiškia, kad uždegimas yra vienintelė senėjimo priežastis, tačiau jis yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių senėjimo greitį.

Kaip palaikyti sveiką senėjimą mažinant uždegimą?

Šiuolaikinė ilgaamžiškumo mokslų kryptis vis labiau orientuojasi ne į imuninės sistemos slopinimą, o į uždegiminės pusiausvyros atkūrimą. Tikslas – sumažinti perteklinę uždegiminę naštą, apsaugoti ląsteles ir palaikyti natūralius organizmo atsinaujinimo mechanizmus.

Tai apima gyvenimo būdo pagrindus ir tikslinę mitybinę pagalbą, veikiančią ląstelių lygmenyje.

L Cell junginiai, palaikantys uždegimo pusiausvyrą ir ilgaamžiškumą:

EGCG – ląstelių apsauga ir uždegiminių signalų reguliavimas

EGCG – biologiškai aktyvus žaliosios arbatos junginys, plačiai tiriamas dėl savo poveikio uždegimo reguliavimui. Jis padeda moduliuoti NF-κB signalinį kelią, kuris yra pagrindinis uždegiminių genų aktyvumo reguliatorius, bei stiprina antioksidacinę apsaugą.

Apsaugodamas mitochondrijas ir mažindamas oksidacinį stresą, EGCG palaiko sveikesnį ląstelių senėjimą ir medžiagų apykaitos balansą. Tai ypač aktualu esant stresui, metabolinei apkrovai ar aplinkos poveikiui.

Fisetinas – senstančių ląstelių mažinimas

Fisetinas yra flavonoidas, žinomas dėl savo senolitinių savybių. Senstančios ląstelės – tai disfunkcinės ląstelės, kurios išlieka organizme ir nuolat skleidžia uždegiminius signalus.

Padėdamas organizmui pašalinti šias ląsteles, fisetinas mažina lėtinį uždegiminį foną, gerina audinių funkciją ir ląstelių tarpusavio komunikaciją – svarbius biologinio senėjimo veiksnius. Dėl šios priežasties fisetinas vis dažniau siejamas su ilgaamžiškumo palaikymu.

GlyNAC – antioksidacinės apsaugos atkūrimas iš vidaus

Glutationas neutralizuoja oksidacinį stresą ir palaiko detoksikacijos procesus. Su amžiumi jo kiekis mažėja, todėl didėja uždegimas ir ląstelių pažaida. GlyNAC padeda atkurti glutationo lygį, palaiko mitochondrijų sveikatą ir didina bendrą ląstelių atsparumą.

Senėjimas - tai ne tik laikas, bet ir ląstelių stresas

Uždegimas nesukelia senėjimo per vieną dieną. Jis veikia tyliai, nuosekliai ir kaupiamai.

Mažindami lėtinį uždegimą, stiprindami antioksidacines sistemas ir saugodami ląstelių energijos gamybą, galime paveikti biologinio senėjimo tempą – ne sustabdydami laiką, o pagerindami organizmo gebėjimą prie jo prisitaikyti.

Sveikas senėjimas nėra uždegimo nebuvimas. Tai gebėjimas jį efektyviai suvaldyti. Ir būtent ši pusiausvyra šiandien laikoma viena stipriausių ilgaamžiškumo strategijų.